Sorge für deinen Geist, deinen Körper und deine Seele.
Ich möchte dich durch diese schwierige oder herausfordernde Phase deines Lebens begleiten und dir Stück für Stück zu mehr Lebensqualität und Freude im Leben verhelfen.
Seit mehr als zwei Jahrzehnten praktiziere ich Yoga und habe dabei verschiedene Arten des Yoga kennengelernt. Yoga und Psychotherapie waren für mich persönlich der Weg aus der Krise, als ich selbst erkrankte. Um mit diesen Therapieformen auch anderen zu helfen, absolvierte ich eine Ausbildung zur Yoga-Lehrerin und anschließend zur Heilpraktikerin der Psychotherapie. Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht es, Menschen zur Seite zu stehen, damit sie ihr eigenes ICH finden. Ich unterstütze sie in ihrer Lebenskrise, damit sie ihr Ungleichgewicht ins Gleichgewicht bringen. Das Ziel ist immer, die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele wieder herzustellen.
Mein Name ist Nadja Prell, ich bin 52 Jahre alt und wohne mit meiner Familie in Erding. Geboren und aufgewachsen bin ich in Bayreuth.
Derzeit arbeite ich als Psychologische Beraterin und Yogatherapeutin. Zertifiziert beim BDY (Berufsverband der Yogalehrenden).
Foto by Aron Pöhlmann Mediengestaltung
Kennst du das auch?
Willst du das Gedankenkarussell in deinem Kopf aufhalten und deine innere Mitte finden? Suchst du einen Weg, deine Lebensenergie und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren? Möchtest du deinen Alltag gesund, entspannt und voller Lebensfreude genießen können?
Ursachen für eine Lebenskrise gibt es viele: Depression, Trauer, Ängste und Phobien, Angespanntheit, Schlafstörungen, Ziel- oder Selbstfindungskrisen, Selbstakzeptanzprobleme, Beziehungs- oder Kommunikationsprobleme, generelle Unzufriedenheit oder einfach Überforderung durch die alltäglichen Aufgaben.
Als ausgebildete Heilpraktikerin der Psychotherapie und Yogalehrerin begleite ich dich durch eine schwierige oder herausfordernde Phase deines Lebens und verhelfe dir Stück für Stück zu mehr Lebensqualität und Freude im Alltag. Jeder Mensch ist ein einzigartiges Wesen und braucht eine individuelle, auf ihn abgestimmte Therapie.
Deshalb bestimmen wir gemeinsam den für dich richtigen Weg aus der Krise, durch eine Kombination aus Yoga, Achtsamkeitsübungen und psychologischer Beratung.
Meine Leistungen
Klangschalenmassage
Eine Klangschalenmassage aktiviert die Selbstheilungskräfte und fördert die eigene Körperwahrnehmung. Zudem unterstützt sie die Entspannung des ganzen Körpers und wirkt beruhigend auf die Atmung sowie auf das Herz und Nervensystem. Sie erzeugt Wohlgefühlt, baut Stress ab und löst Blockaden und Verspannungen. Sie stärkt die Selbstheilungskräfte des Körpers. Bei Störungen der Chakren sollen diese dann mit Hilfe der Klangmassage harmonisiert und positiv beeinflusst werden . Durch die Klangmassage entstehenden Schwingungen fließt die Körperenergie ungehemmt in ihren ursprünglichen Fluss. Zellen finden wieder an ihren natürlichen Platz.
YinYoga
Der Sanfte Weg zur inneren Mitte
Bei Hatha Yoga arbeiten wir an der muskulären Hälfte des Körpers, dem Yang-Gewebe. Es gibt noch tiefere Schichten in die wir vordringen können, das Yin-Gewebe z. B. zu unseren Bändern, Gelenken und Faszien und Meridianen.
YinYoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil, wir bleiben längere Zeit in den Haltungen und richten unsere Aufmerksamkeit nach innen.
Yoga
Mit Hatha Yoga lernst du eine sowohl vorbeugende als auch heilende Übungsmethode kennen, die den Körper, Geist und die Seele stärkt und harmonisiert. Durch verschiedene Yoga-Haltungen (Asanas) in Kombination mit den dazugehörigen Atemtechniken (Pranayama) lernst du deine innere Ruhe zu finden. Hatha Yoga fördert die physische und psychische Gesundheit.
Yoga Nidra
Die wörtliche Bedeutung von Yoga Nidra bedeutet Yoga-Schlaf. Während der Yoga Nidra Übungen scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene jedoch ist Bewusstsein vorhanden. Deshalb wird Yoga Nidra auch psychischer Schlaf oder Tiefenentspannung mit inneren Bewusstsein bezeichnet. Im Yoga Nidra wird der Zustand der Entspannung durch das Zurückziehen von der Aussenwelt erreicht, verbunden mit einem Sich-Nach-Innen-Wenden.
Entspannung bedeutet nicht schlaf. Entspannung ist ein wunderbares Glücksgefühl, das niemals endet.
Gesprächstherapie nach Carl Rodgers
Die Gesprächstherapie unterstützt den Heilung suchenden Menschen dabei, sich selbst zu erfahren und sein Erlebtes bewusst zu verarbeiten. Hier geht es darum, sich selbst besser kennenzulernen, problematische Denkmuster aufzudecken und sich dadurch weiterzuentwickeln. Eine zentrale Rolle spielt die Haltung des Therapeuten; dessen Empathie (Teilhaben am Erlebten des anderen), Kongruenz (echtes und authentisches Verhalten des Therapeuten) und Akzeptanz (bedingungsloses Anerkennen des Klienten) sind dabei sehr wichtig.Durch konsequentes Wiederspiegeln der emotionalen Erlebnisinhalte findet der Klient immer tiefer zu sich selbst.
Familien und Systemstellen
Eine Familienaufstellung dient dazu, Strukturen, Muster und Verhaltensweisen zu erkennen und Blockaden aufzulösen. Wir haben alle unsere Muster und Verhaltensweisen von unseren Eltern oder Ahnen übernommen, die uns massive Schwierigkeiten im Leben bescheren können. Indem wir diese Muster beleuchten und deren Prozesse verstehen lernen, schaffen wir die Möglichkeit, wieder Ordnung in das System zu bringen.
Hormonyoga
Es ist eine natürliche Methode zur Harmonisierung des Hormonhaushalts.
Durch die Veränderung des Hormonspiegels, z.B. in den Wechseljahren, bei hormonellen Ungleichgewichten, nach Verhüten mit der Pille beeinflusst das unsere Stimmung und unser Wohlbefinden.
Durch diesen speziellen 6 Wochen Kurs erlernt ihr die ganze Yogareihe stück für stück kennen und übt dann zuhause mit einem Script und eueren Notizen weiter.
Reikigrad 3 (Meistergrad)
Die Energiearbeit des Reiki fördert die natürliche Selbstheilung. Reiki löst energetisch Blockaden auf und gleicht den Energiehaushalt aus, Reiki aktiviert, befreit und transformiert
Energie. Reiki baut Stress ab und fördert die vollkommene Entspannung des Körpers. Die therapeutische Energiearbeit erfolgt entweder direkt durch Auflegen der Hände oder mit Hilfe symbolischer mentaler Arbeit.
Paar- und Sexualberatung
In jeder Paarbeziehung gibt es unterschiedliche Erwartungen und Vorstellungen von Nähe und Intimität. Nach der anfänglichen Verbundenheit kann es zu einem Gefühl der Entfremdung kommen. Im Laufe der Jahre ändert sich die Paarbeziehung, man kann nicht mehr miteinander sprechen, streitet sich ständig, hat das Gefühl sich auseinander gelebt zu haben, Trennungswunsch oder sexuelle Probleme kommen auf.
Die genannten Themen so anzusprechen, dass es für beide Partner Entwicklungsmöglichkeiten schafft, ist das Ziel meiner Beratung.
Gutscheine für Weihnachten, Geburtstage oder einfach so, denn eine bewusste Auszeit für sich selbst genießen zu dürfen – das ist das, was in der heutigen Zeit wichtig geworden ist.
Preise
Beratungsleistungen und Yogatherapie sind Privatleistungen. Die gesetzliche Krankenversicherung übernimmt die Kosten nicht. Solltest du eine private Krankenversicherung haben, erkundige dich bitte, ob sie die Kosten übernimmt. In manchen Fällen kannst du die Rechnung einreichen. Das Honorar ist in bar gegen Rechnung am jeweiligen Behandlungstag zu entrichten.
Yoga Einzelsitzung
45 € pro Stunde
Gesprächstherapie
70€ pro Stunde
Reikibehandlung
50 € pro 45 Minuten
Klangschalenmassage
55 € für 45 Minuten
70 € für 60 Minuten
Dein direkter Weg zu Yoga trifft Psychologie
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Yoga trifft Psychologie
Nadja Prell
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85435 Erding
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Nach Absprache
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